20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸始体寒

编者按：一到寒冬体霜青年人就开始受罪了，什么双腿冰凉、肢霜体冷，让很多人的身子怎么焐都焐不热。那么程凯有什么理防范方式呢?

本期广播节目请到的主持人是程凯，程凯班上将为您解读程氏养生经之体霜下厨法。

该视频主要文字介绍：

本期主持人介绍

程凯

程凯，北京中所医药大学讲师，哲学博士研究生导师，医学博士，西方临床学则会经络专业一个委员则会秘书长。程凯讲师系西方工程院资深副院长、中所医临床泰斗程莘农讲师的嫡孙，"程氏临床"第三代师承。酷爱治疗恶心、失眠、面子痤疮、月经不调、老年人等各种临床适理应症，普利以中所医临床养生著称。曾多次客座在新华社、外交部长、保监则会等单位要用"西方式养生"大型研讨。出版学术巨著和科普著作20被歼。

“体霜”，以中所医看，大部分叫要用“实霜”，就是体质实且霜。中所医对于病情，可以用“八纲辨证”法解释，分成“秽、阳、列于、之中所、实、实、霜、热”。这个八纲辨证，实跟霜都在同一个人身上观感，所以我们就真是这个人实霜。霜体质的人就怕冷，再进一步加上实就越来越怕冷了。近十年正处于霜性体质，女性则会因素到未婚、月经等，异性恋就则会引来性新功能精神上。

体霜是由于体质和文化背景的交错而引起的征状，要打算彻底治疗体霜，需一段较长的星期，但只要我们普通人多留意，并且长久坚称肥胖的文化背景，就能有效地卫生保健体霜。身躯中所的总能量大部分是由“手部”产生的，同样是通过躯干手部的“可用”，能够有效有利于全身的肾脏，从而达到体热的真实感。周一之中所，可尽量用向前站立，收缩收缩双手，肾脏流畅了，体霜也就得到了有效预防性。

体霜的或许有哪些?

一、反向精神上

1、肝脏衰落，无法使肝脏供理应到身躯持续性部位。

2、贫血：反向BOSS严重不足或肝细胞和红血球偏低。

3、生物体血管收缩、肝脏移出能力就则会减弱，使得双腿同样是指尖部分肾脏不畅，也就是人们常真是的“持续性反向妨碍”。

二、药性严重不足

中所医显然，双腿冰凉是一种“开症”，所谓“开”即是不通，受到天气转凉或身躯受凉等因素的因素，情况严重肝脉受霜。

肝脏的造血新功能受到因素，加剧肾脏药性严重不足，肢体冷凉，双腿发红或发白，甚至浮现疼痛的仿佛。

三、月经和未婚引起的皮质醇变化

在有双腿发凉征状的青年人中所，女性占绝大多数。这是皮质醇变化通过因素神经系统加剧皮下血管收缩和肝脏流量减不算，从而引来霜症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、白血病大动脉炎，多又称青年女性。溃疡开塞性脉管炎则多又称中所年异性恋。

此外，精神压力过大、心理往往敏感、整天过度操心、时常心神不安的人也是亲兄弟霜症的高发青年人。

注意：

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体霜怎么下厨

1、从调和脾胃开始,爱吃一些,薏米,,红枣,山楂(不算量),打算方设法让自己喷嚏,不要过份用西药阻止自己的感冒(不是流感),坚称下去,还要早睡早起,不必太累。再进一步就是适当锻炼，把霜气通过出汗的方式排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把霜气和水气排走。

2、控制水分：“去除的水分”是体霜女性的敌手。去除的水分不仅则会转化成身躯的总能量，还则会使肾脏机能低下从而加剧恶性反向，而过剩的水分也则会成为躯干老年人的或许。

3、“秽性”食材要燥后食用：鸡蛋、豆腐、芝麻等食材原属“秽性”，容易引发体霜，而经过燥手工后，就能转换为白血病，所以，这类“秽性” 食材好是经过加热手工后再进一步食用。

4、多爱吃北方蜂蜜不算爱吃南方蜂蜜：产于南方的蜂蜜往往比北方的蜂蜜越来越“霜”，也越来越容易引发体霜。比如，香蕉与苹果相比，香蕉越来越容易情况严重身躯感到霜冷，所以，体霜者理应在选择蜂蜜时，以北方蜂蜜为好。

5、女性如果经常浮现寒冬脚怕冷，可以用一个的水之中所面装入冷水+白酒+姜片(冷水和白酒的比例是1∶1的比例)泡脚。寒冬，在看电视或下班休息后可用，可以更佳女性的怕冷症。

6、适当摄取有机质：在中所医中所，有机质有着燥身躯的真是法，所以，适当地摄取有机质具有优化肾脏的真实感。当然，有机质也不可摄取可避免，否则，对肥胖有所因素。

7、DIY“生姜茶” ：“生姜茶”并重止痛效用及燥身躯真实感，专一每天饮用3—5杯的习惯，身躯愈发热，肌肤愈发光滑。

：切细的生姜放进茶中所，然后用黑砂糖或者来增加甜味即可。如果星期不充裕，茶纸制及筒状的生姜产品也可以。将切片的生姜放进海中所并煮沸，再进一步加入茶纸制也可以，仿佛体霜的时候在微波炉中所加热一下就行。牛奶容易让身躯仿佛霜冷，所以好只能。

8、服用维他命E，有助于兼并持续性血管，刺激持续性肾脏的效用。但维他命E的真实感较快速，对于习惯性双腿冰冷的人来真是，显然要服用三个月以上而且服用量显然需210～250IU/天才够。

9、下头跑步：将肩膀敞开与肩同长三，两手在头后一个大，向前紧贴向外侧敞开。将背部的手部收缩，回头吸气回头下头，并尽量把坐姿要用开，然后再进一步回头麻醉回头无论如何本来坐姿。5—10次为一第三组，休息一分钟后再进一步要用5第三组。

10、双手收缩：双手在胸前钩起，手掌约7秒钟，两手向外收缩。之后放松。在收缩的时候注意不要在肩部可避免手掌，这样重复几次就可以使肾脏慢慢地来得流畅。